Van dieetstrijd naar zelfzorg
    Online traject met 4 live sessies

    Veel vrouwen van 40+ merken dat hun lichaam verandert, maar krijgen vaak nog dezelfde oude adviezen: “wat meer discipline”, “eet gewoon minder”, “wees gewoon strenger”.

    Als je merkt dat dat niet werkt — en je worstelt met gewicht, cravings, hormonen of lichaamsvertrouwen — dan ben je zeker niet alleen.

    Daarom lanceer ik in januari een 4-delige live webinarreeks:

    Van dieetstrijd naar zelfzorg

    Met extra aandacht voor (peri)menopauze, cravings en lichaamsvertrouwen
    Nieuwe inzichten voor vrouwen 40+

    Wat je kunt verwachten in de webinars:

    Donderdag 15/1: De onzichtbare hormonale shift na je 40ste
    Inzicht in hoe je lichaam en metabolisme veranderen, inclusief de effecten van (peri)menopauze.

    Donderdag 29/1: Mindset, suikerspiegel & cravings
    Leer hoe je zenuwstelsel en impulsief eetgedrag beïnvloeden — en hoe je hier rust in vindt.

    Donderdag 12/2: Lichaamsbeeld & dieetverleden
    Waarom oude dieetregels niet meer werken en hoe je een nieuw kompas ontwikkelt dat wél werkt.

    Donderdag 26/2: Van strijd naar zelfzorg & eetrust
    Combineer inzichten over metabolisme, mindset en veerkracht om eindelijk duurzame rust in eten en lichaam te ervaren.

    Extra’s die inbegrepen zijn:

    ✔ Toegang tot alle 4 live webinars + replays
    ✔ Besloten Facebookgroep voor vragen, ondersteuning en verbinding
    ✔ Praktische tools die passen bij je leven, niet bij een dieetlijstje
    ✔ Voor elke webinar een volledig uitgewerkt dagplan: ontbijt, tussendoortjes, lunch en diner, speciaal afgestemd op suikerspiegel, hormonale balans en menopauze

    Zo kan je de theorie direct toepassen en je dagelijkse voeding moeiteloos in balans brengen.

    Wat levert dit jou op?

    Deze webinars helpen je om:

    • rust en controle te krijgen over cravings en impulsief eten 
    • uit die vicieuze cirkel van diëten-opgeven-terug herbeginnen te geraken
    • beter om te gaan met hormonale veranderingen en metabole verschuivingen 
    • een einde te maken aan het schuldgevoel rondom eten en oude dieetregels
    • vertrouwen te herwinnen in je lichaam en je keuzes
    • een beter lichaamsbeeld te krijgen
    • praktische dagplannen direct toe te passen die je helpen naar een stabiel gewicht

    Kortom: je krijgt concrete tools, inzichten en dagplannen die ervoor zorgen dat je niet alleen kennis opdoet, maar daadwerkelijk veranderingen ziet in hoe je je voelt, eet en je lichaam ervaart.

    Vroegboek tot 27 december 2025

    Omdat het eind van het jaar hét moment is waarop veel vrouwen voelen: “Volgend jaar wil ik het anders.”, bied ik tot 27/12 een zachte instapprijs aan.

    Deelname kost €137
    Of in 2 termijnen 2 x 74€

    Ik kijk ernaar uit om je in januari te verwelkomen en samen te ontdekken hoe je van strijd naar zelfzorg kan gaan — op een manier die werkt met jouw lichaam, hormonen en levensritme.

    Reserveer je plek hier=

    Getuigenis: “Ik wil je graag bedanken voor de nieuwe inzichten die je mij bracht. Mijn gewicht en gezonde levenswijze is al jaren een strijd. En echt zo van die diëten heb ik afgeschreven dus ik was op zoek naar een verandering van levenswijze. En ik had me impulsief ingeschreven met geen verwachtingen. Maar ik ben zo tevreden dat ik dit gedaan heb. Het zijn veranderingen die haalbaar en simpel zijn maar ik geloof er ook echt in. Alles is duidelijk uitgelegd en motiverend. Ik ga hier zeker mee verder.”

     

    De volledig inhoud van de 4 sessies vind je hier:

    SESSIE 1 = De onzichtbare hormonale shift na je 40ste

    1. Wat verandert er écht in je lichaam na 40jaar?
      Hormonen, metabolisme en energie: wat is normaal en wat niet?
    2. (Peri)menopauze ontmaskerd
      Waarom je lichaam andere signalen geeft en wat dit betekent voor gewicht, energie en stemming.
    3. Waarom ‘minder eten & harder sporten’ niet de oplossing is
      De grootste misverstanden rond metabolisme bij vrouwen 40+.
    4. Van controle naar samenwerking met je lichaam
      Hoe inzicht alleen al rust kan brengen.
    5. Praktische vertaalslag naar je bord
      Introductie van het dagplan: hoe voeding je hormonen kan ondersteunen i.p.v. belasten.
    SESSIE 2 = Mindset, suikerspiegel & cravings
     
    1. Cravings zijn geen gebrek aan wilskracht
      Wat je lichaam je probeert te vertellen.
    2. De rol van je suikerspiegel bij energie en eetdrang
      Waarom dips zorgen voor snackdrang en emotioneel eten.
    3. Het zenuwstelsel: de vergeten schakel
      Stress, overprikkeling en hun impact op eetgedrag.
    4. Van impuls naar bewust kiezen
      Hoe je cravings leert herkennen en verzachten.
    5. Cravings-proof dagplan
      Concreet voorbeeld van een dag voeding die rust brengt in je bloedsuiker en hoofd.

    SESSIE 3 = Lichaamsbeeld & dieetgeschiedenis

    1. Hoe dieetervaringen je lichaamsbeeld vormen
      Waarom vertrouwen vaak beschadigd is zonder dat je het beseft.
    2. Waarom je lichaam niet “tegenwerkt”
      Bescherming, geen sabotage.
    3. Loskomen van weegschaal- en regeldenken
      Wat er gebeurt als cijfers minder macht krijgen.
    4. Lichaamsrespect als basis voor verandering
      Waarom zelfzorg pas mogelijk wordt als de strijd stopt.
    5. Voeding zonder schuldgevoel: een realistisch dagplan
      Balans, verzadiging en plezier zonder dieetregels.

    SESSIE 4 = Van dieetstrijd naar zelfzorg & eetrust

    1. Wat betekent zelfzorg écht (en wat niet)?
      Zelfzorg ≠ perfect eten of alles ‘juist’ doen.
    2. Je nieuwe kompas: luisteren naar je lichaam
      Honger, verzadiging, energie en emotionele signalen leren vertrouwen.
    3. Duurzame gewoontes die passen bij je leven
      Geen schema’s die je moet volhouden, maar gewoonten die haalbaar zijn.
    4. Mentale veerkracht bij hormonale schommelingen
      Mildheid en flexibiliteit tijdens (peri)menopauze.
    5. Het zelfzorg-dagplan
      Een dag voeding als ondersteuning van rust, energie en vertrouwen.