Skip to content

Individuele coaching

Geniet van persoonlijke begeleiding

Wil jij graag jouw stabiel gewicht bereiken maar lukt het jou niet alleen? 

Ben je een emo-eter en wil je graag uit loskomen van de emotionele strijd met voeding en je gewicht? 

Dan kan je kiezen voor een individuele coaching. 

Een deskundig advies, praktische tips & tricks, een luisterend oor én een stok achter de deur zijn factoren die samen leiden tot een succesvol resultaat.

Bekijk een diëtiste niet als een boeman die alle lekkere dingen verbiedt! Ik ben zelf ook een levensgenieter maar streef een goede balans na. 

Ik kan jou helpen jouw persoonlijke en realistische middenweg te vinden door een goede dosage en een gezond evenwicht. Gezond eten én bovendien genieten is echt mogelijk! Ik gruwel zelf van het woord “dieet”… 

Mijn persoonlijke missie is mensen terug doen stralen, hen helpen een haalbaar evenwicht te vinden in hun voeding dat zowel op korte als op lange termijn zijn vruchten afwerpt. Een realistische balans volgens jouw levensritme en beschikbare tijd. Zodat het “ik voel me niet goed in mijn vel”-gevoel verandert naar een blijvend “yes, ik heb terug energie”-gevoel.

Je kan bij mij terecht voor individuele coaching omtrent:

  • bereiken/behouden van een gezond stabiel gewicht
  • aanpakken van emotioneel eten en eetbuien/snoepbuien
  • sportvoeding voor recreatieve sporter
  • voedingsadvies tijdens of na zwangerschap
  • gezonde maaltijden plannen in een druk levensritme
  • etiketten lezen en interpreteren

Specialisatie

Coaching emo-eten, aanpakken eet- en snoepbuien

Tijdens het traject “eet- en snoepbuien aanpakken” gaan we samen op zoek naar de onderliggende oorzaken, waarom het zo moeilijk is om snoepen of snacken onder controle te krijgen. We zoeken naar inzichten in bepaalde gewoonten, patronen en behoeftes, waar heb je écht nood aan?

Eet- en snoepbuien aanpakken vraagt een andere aanpak dan de klassieke ‘voedingsaanpak’. We bekijken het ruimer, zoeken de onderliggende oorzaken en gaan daarmee aan de slag. 

Want emo eten aanpakken zonder naar de onderliggende oorzaken te kijken, werkt op lange termijn niet. Stap voor stap, aan de hand van eenvoudige opdrachtjes en oefeningen word je tijdens deze coaching geholpen om los te komen van emotioneel eten, weg van de vicieuze cirkel van slecht voelen – snoepen/snacken – nog slechter voelen – nog meer snoepen/snacken – gewicht bijkomen…  Die eeuwige welles-nietes-strijd.

SANA coaching

Ik ben sinds 2018 ook SANAcoach, in samenwerking met Sandra Bekkari. Omdat de Sana-methode aansluit bij mijn filosofie en overtuigingen, omdat deze methode haalbaar en houdbaar is  en omdat de recepten superlekker zijn en toegankelijk voor het hele gezin. Tijdens een SANA coaching bekijken we jouw voedingspatroon en integreren de recepten van Sandra Bekkari volgens jouw behoefte.

Tarieven individuele coaching en mogelijke trajecten

1 Sana coaching stabiel gewicht

Gewichtsverlies/gezonde voeding
+ lichaamsanalyse via BIA meting

Per consult:

  • Eerste consult:  60€
  • Tweede consult: 45€
  • Opvolgconsult: 30€

Per traject:

  • 6 consultaties
  • 215€ (ipv 230€)
  • terugbetaling mutualiteit na 4 consulten

2 Emotioneel eten - snoepbuien

Intensief traject eet- en snoepbuien aanpakken, met gerichte inzichtsoefeningen

Per consult:

  • 65€
  • telkens 1 uur


Per traject:

  • 6 consultaties)
  • 320€ ipv 390€
  • terugbetaling mutualiteit na 4 consulten

Locaties